बादाम खाएं होंगे फायदे

बादाम खाएं होंगे फायदे

सुबह खालीपेट खाएं 5 भीगे बादाम, होंगे ये 10 फायदे

बादाम को ऐसे ही खाने के बजाय इसे रात में पानी में भिगो दें और सुबह इसका छिलका निकालकर खाना ज्यादा फायदेमंद होता है। सादे बादाम में टैनिन होता है जो बादाम में मौजूद न्यूट्रिएंट्स के अब्जॉर्बशन को रोकता है।

अगर बादाम को रात में पानी में भिगो दें और सुबह खाएं तो टैनिन दूर होता है। इसे खाने से बादाम में मौजूद न्यूट्रिएंट्स का बॉडी में अब्जॉर्बशन पूरी तरह होने लगता है। ये है पानी में भीगी हुई बादाम खाने के 10 फायदे।

डायबिटीज – इसे खाने से ब्लड शुगर लेवल कण्ट्रोल रहता है और डायबिटीज से बचाव रहता है
बढती ऊपर का असर कम – भीगे हुए बादाम में एंटीओक्सिडेंट होते है जो बढती उम्र का असर कम करते है
मजबूत मसल्स – भीगे हुए बादाम में प्रोटीन अधिक होती है जिससे मसल्स मजबूत होते है
हार्ट प्रॉब्लम – भीगे हुए बादाम खाने से बैड कोलेस्ट्रोल का लेवल कम होता है जो हार्ट प्रॉब्लम से बचाने में मदद करता है
डाईजेशन – इसमे मौजूद फाइबर डाईजेशन मजबूत करता है ओर कब्ज दूर करने में मदद करता है
हेल्दी स्किन – रात को पानी में भीगे हुए बादाम में विटामिन ‘इ’ होता है जिससे स्किन सॉफ्ट एंड शाइनी होती है
कैंसर – इसमे मौजूद फ्लेवोनाइडस कैंसर से बचाने में मदद करता है
प्रेगनेंसी – इसमे ओमेगा 3 फैट्टी एसिड होते है जो प्रेगनेंसी में मदद करते है
मजबूत दांत – इसमे फास्फोरस होता है जिससे दन्त मजबूत होते है ओर गम प्रॉब्लम से बचाव होता है
इनफर्टिलिटी- इसमे फोलिक एसिड होता है जो इनफर्टिलिटी बढ़ाने में मदद करता है