मासिक धर्म की अनियमितता

मासिक धर्म की अनियमितता

मासिक धर्मअनियमित मासिक धर्म महिलाओ में आम समस्या है इसके साथ साथ उन्हें इस दौरान पेट दर्द सर दर्द और चिड़चिड़ेपन का भी सामना करना पड़ता है हालांकि यह सभी महिलाओं की मानसिक और शारीरिक स्थिति पर निर्भर करता है मगर फिर भी कुछ सरल से उपाय उनकी काफी हद तक मदद कर सकते हैं
सामान्यतः सभी के रसोई घरो में ये चीजें आसानी से मिल जाती है मगर बहुत कम लोगो को पता होता है की ये चीजे खाने में प्रयोग होने साथ साथ उनकी रोज मर्रा की तकलीफो को भी काम कर सकती है तो आइये आज हम आपको इन सब मसालों के लाभकारी गुणों से अवगत कराएं

1. अदरक
अदरक मासिक धर्म को नियमित करने और इस दौरान होने वाले दर्द को कम करने में बहुत मदद करती है
एक कप पानी में एक चम्मच ताजा पीसी हुई अदरक को पांच या सात मिनट के लिए उबाल कर पीने से दर्द से छुटकारा मिलता है

2. दालचीनी
मासिक धर्म को नियमित करने में दालचीनी एक अचूक इलाज है इसका कारण है की यह गर्म तासीर वाली होती है दूध में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर मिला कर पीने मासिक धर्म की अनियमितता दूर होती है दालचीनी का पावडर आप चाय या अन्य खाने में भी इस्तेमाल कर सकते है या इसे ऐसे ही चबा कर भी प्रयोग कर सकते हैं

3. तिल के बीज और गुड़
गर्म होने की वजह से तिल और गुड़ बहुत लाभप्रद है और यह हार्मोन्स के संतुलन को बनाये रखता है जिस से चिड़चिड़ेपन की समस्या दूर होती है इसके लिए सूखी भुनी हुई तिल एक मुट्ठी लेकर गुड़ के साथ पिछ कर पाउडर बना ले और खाली पेट सुबह सुबह एक चम्मच रोजाना खाएं
नोट: मासिक धर्म के दौरान इस उपाय का प्रयोग न करें।

4. एलोवेरा
एलोवेरा भी हार्मोन्स के संतुलन में बड़ा सहायक है
इसके लिए आप एलोवेरा के गूदे को एक चम्मच शहद में मिला कर नाश्ते से पहले ले
नोट: मासिक धर्म के दौरान इस उपाय का प्रयोग न करें।

5. कच्चा पपीता
यह गर्भाशय की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में सहायक है विशेष रूप से यह तनाव को कम् करता है और अनियमितता को दूर करता है

6. हल्दी
यह एक गर्म जड़ीबूटी है और यह अनियमितता और हार्मोन्स के असंतुलन को दूर करती है
एक चौथाई चम्मच हल्दी दूध शहद या गुड़ के साथ लेने पर यह बहुत अच्छा असर करती है इसकी उचित खुराक के बारे में एक बार अपने डॉक्टर से जरूर सलाह लेले

7. धनिया के बीज
इसके आयुर्वैदिक गुणों के कारण यह मासिक धर्म में अनियमितता को दूर करती है
एक कप पानी में एक चम्मच दनिया पाउडर दाल कर उबले और जब वह आधा रह जाये तब इसका सेवन करें अपने मासिक धर्म से पहले दिन में तीन बार करें आप धनिया का रस भी पी सकते हैं

8. सौंफ
सौंफ एक अच्छी और असरकारक दवा के रूप में प्रयोग की जा सकती है यह पेट में हो रही मरोड़ और ऐंठन को कम करती है इसके आलावा यह यौनइच्छा को भी बढाती है
एक गिलास पानी में सौंफ के बीज दो बड़े चम्मच डाले और रात भर भीगने के लिए रख दे और सुबह उस पानी को पिए इससे तनाव भी कम होगा

9. पुदीना
पुदीना और शहद मिलकर पीने से मासिक धर्म की अनियमितता दूर होती इसके लिए एक चम्मच सूखे पुदीना पाउडर को तीन चम्मच शाहद में मिलकर रोजाना पिए

10. गाजर
गाजर का जूस एक आसान और घरेलू उपाय है मासिक धर्म की अनियमितता को दूर करने का इसके लिए आप तीन महीने तक रोजाना एक गिलास गाजर का जूस पीये इसके आलावा आप इसे अपने आहार मे भी शामिल कर सकते है जैसे सब्जी या सलाद.