नाशपाती खाने के फायदे – The benefits of eating pear

नाशपाती खाने के फायदे – The benefits of eating pear

नाशपाती (Pear) हरे सेब (Green Apple) की तरह दिखने वाला मीठा (sweet) और स्वादिष्ट फल (Delicious fruit) है। भारत (India) के मुकाबले दूसरे देशो (Other countries) में लोग (People) नाशपाती (Pear) का बड़े पैमाने पर सेवन (Consumption) करते है। भारत (India) के लोगो (People) को नाशपाती (Pear) के गुणों (Properties) के बारे में जानकारी (Information) नहीं है, इसीलिए यहाँ के लोग (People) दूसरे फलो (Fruit) की तुलना में नाशपाती (Pear) कम खाते है।
जो लोग नाशपाती (Pear) खाते है, उनमे से अधिकतर लोग (People) नाशपाती (Pear) को छीलकर खाते है, हम आपको बता दे कि नाशपाती के छिलके (Pear peel) में नाशपाती (Pear) के गूदे से तीन गुना अधिक फीटोनुट्रिएंट्स (Phytonutrients) पाये जाते है, जो हमारे शरीर (Body) के लिए बहुत अधिक फायदेमंद (Beneficial) होते है। आज हम आपको नाशपाती (Pear) खाने से होने वाले फायदों (Benefits) के बारे में बतायेगे, इन फायदों (Benefits) को जानकर आप नाशपाती (Pear) जरूर खायेगे।
नाशपाती खाने के फायदे – The benefits of eating pear
1. नाशपाती (Pear) आयरन (Iron) का अच्छा स्त्रोत (Good source) है, जिसके कारण शरीर (Body) में हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) का स्तर बढ़ता है। शरीर (Body) में खून (Blood) की कमी होने के कारण एनीमिया रोग (Anemia Disease) हो जाता है, नाशपाती (Pear) खाने से खून (Blood) की कमी दूर हो जाती है।
2. नाशपाती (Pear) खाने से शरीर (Body) की रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) बढ़ती है, जिससे शरीर (Body) अनेक रोगों (Diseases) से आसानी से लड़ सकता है।
3. नाशपाती (Pear) में बोरोन(Boron) नामक तत्व (Element) होता है। जो हड्डियों (Bones) को कैल्शियम (Calcium) देता है, इसीलिए नाशपाती (Pear) खाने से हड्डियां (Bones) मजबूत (strong) होती है।
4. एक गिलास नाशपाती का जूस (Pear juice) पीने से तेज फीवर (High fever) भी ठीक हो जाता है।
नाशपाती (Pear) के रोजाना सेवन करने से ब्लड प्रेशर (Blood pressure) कण्ट्रोल में रहता है, और हार्ट अटैक (Heart attack) आने का खतरा (Danger) भी कम हो जाता है।
5. रोजाना नाशपाती (Pear) खाने से Face पर Glow आता है।
6. शरीर (Body) के किसी भी हिस्से में सूजन (swelling) आ जाने पर, नाशपाती (Pear) या नाशपाती के जूस (Pear juice) का इस्तेमाल करे। इससे सूजन (swelling) में होने वाला दर और सूजन (swelling) धीरे धीरे कम हो जाती है।
7. नाशपाती (Pear) में अधिक मात्रा में ग्लूकोज़ (Glucose) और फ्रक्टोज (Fructose) पाया जाता है, जिससे नाशपाती का जूस (Pear juice) पीने से शरीर (Body) को एनर्जी (Energy) मिलती है।
8. नाशपाती (Pear) या नाशपाती (Pear) का जूस पीने से शरीर (Body) में पाया जाने वाला गन्दा कोलेस्ट्रॉल (Bad Cholesterol) बाहर निकल जाता है।
9. जो लोग कब्ज (Constipation) की समस्या (Problem) से परेशान (worried) है, और घंटो तक वाशरूम (Washroom) में बिता देते है, उनके लिए नाशपाती (Pear) खाना बहुत फायदेमंद (Beneficial) है। रोजाना नाशपाती (Pear) खाने से पाचन किर्या (Digestion process) सही से काम करती है, जिसके कारण (Reason) कब्ज (Constipation) की समस्या (Problem) नहीं होती।
10. फाइबर (Fiber) अधिक होने के कारण नाशपाती (Pear) मधुमेह (Diabetes) के मरीज (patient) के लिए काफी फायदेमंद (Beneficial) होती है। नाशपाती (Pear) में पाए जाने वाले फाइबर (Fiber) शुगर को धीरे धीरे सोख लेते है।
11. गला (Throat) ख़राब होने पर नाशपाती का जूस (Pear juice) पिए।
12. रोजाना नाशपाती (Pear) खाने से शरीर (Body) में कैंसर (Cancer) पैदा करने वाले Free Radicals तत्व नष्ट हो जाते है, इससे कैंसर (Cancer) होने का खतरा (Danger) बहुत कम हो जाता है।